„Feel to heal“ – Somatic Coaching Journey
Release, Reconnect & Restore through somatic work
In deinem Körper und deinem Nervensystem sind all deine Erfahrungen, unterdrückten Emotionen, Stress und Glaubenssätze gespeichert. Deshalb ist es so wichtig, dich mit deinen inneren Themen nicht nur auf der kognitiven Ebene auseinanderzusetzen, sondern dort, wo sie wirklich entstehen: im dysregulierten Nervensystem.
„Feel to heal“ ist eine Reise, die nur dir gehört. Sie schenkt dir das Gefühl, befreit zu sein und gleichzeitig nach Hause zu kommen. Schritt für Schritt lernst du die Sprache deines Körpers kennen und arbeitest mit ihm zusammen, anstatt gegen ihn. Du lernst, deine Gefühle zu fühlen und sie in dir halten zu können, sodass dein Körper nach und nach loslassen kann und sich deine inneren Themen, Anspannungen und alten Lasten lösen.
„Feel to heal“ – 12 Wochen Programm
Release, Reconnect & Restore through somatic work
„Feel to heal“ ist eine 12-wöchige Reise, die dich dabei unterstützt dein Nervensystem nachhaltig zu regulieren und deine inneren Themen über körperorientierte Arbeit zu lösen. Du wirst anfangen dich besser zu verstehen, mit deinen Nervensystemzuständen zu arbeiten und dich zu regulieren. Nach und nach verankerst du mehr Sicherheit in dir und erfährst tiefe Verbundenheit. In den verschiedenen Embodiment Sessions tauchst du in einen vertieften Prozess ein, indem du deinen Themen in einem Safe Space begegnen und transformieren kannst.
In den 12 Wochen erhältst du:
- 6 Coachings je 90 Minuten
- Journal Prompts
- Support zwischen den Sessions
- Techniken zur Nervensystem Regulation
- Somatic Release Tools
- Trigger & Glimmer Map
6 Coachings
1. Anchor in safety & trust
Über somatische Tools lernst du, dich zu erden, deine Mitte zu finden und ganz bei dir anzukommen. Du erfährst in deinem Körper ein Gefühl von Sicherheit und Vertrauen zu verankern.
4. Embody connection & boundaries
Über deinen Körper erfährst du das Gefühl von Verbundenheit nach Außen und gehst gleichzeitig in die Verkörperung von deinem Space und deinen Grenzen. Du findest die Balance zwischen beiden Qualitäten.
2. Release stuck emotions
Befreie dich von unterdrückten Emotionen und lerne Gefühle wirklich zu durchfühlen und in dir halten zu können. Dadurch schaffst du in dir mehr Sicherheit, sodass dein Körper nach und nach loslassen kann.
5. Express authenticity & aliveness
Gib dich deinem eigenen, inneren Rhythmus hin und lass sanft deine Lebendigkeit entfalten. Du erfährst aus deinem Inneren heraus zu leben und dich wieder frei und leicht zu fühlen.
3. Connect with wounded parts
Du lernst dich deinen inneren verwundeten Anteilen zuzuwenden und ihnen heilsam zu begegnen, sodass Coping-Strategien wie z.B. People Pleasing, Perfektionismus oder Selbstsabotagen gehen können..
6. Rewire for your desired future
In der letzten Session integrierst du all deine Erfahrungen der Journey und gehst in die Verkörperung von einem Zukunftsbild, das du dir für dein Leben wünschst.
You were never lost – just disconnected.
It´s time to come home.
Was sich für dich verändert:
- Du erhöhst deine Resilienz und kehrst zur Gelassenheit und Ausgeglichenheit zurück
- Du bekommst ein besseres Gefühl für dich, deine Bedürfnisse, deine Grenzen und deine Wünsche
- Du lernst bei dir zu bleiben und authentischer zu sein
- Du verstärkst die Verbindung zu deiner Körperweisheit und damit auch deine Inuition
- Du lernst, mehr aus deinem Inneren herauszuleben und dich von deinem inneren Kompass zu leiten
- Du erlebst mehr und mehr ein Gefühl von Befreitheit und Lebendigkeit
- Die Beziehungen zu anderen Menschen werden authentischer und verbundener
Lass mich dir eine Frage stellen:
Wie hoch sind die emotionalen Kosten, wenn du innerlich an dem Ort bleibst, an dem du jetzt bist? Wie würdest du dich fühlen, wenn sich in einem Jahr in deinem Leben nichts verändert hätte?
Du hast es in der Hand. Empower dich selbst, in dem du bewusst eine Entscheidung triffst und jetzt den ersten Schritt wählst, etwas zu verändern.